Cómo fortalecer el suelo pélvico desde los pies
El gran olvidado: tus pies como base para activar el suelo pélvico Cuando hablamos de suelo pélvico, pocas veces miramos más abajo de la pelvis. Sin embargo, nuestros pies, especialmente la musculatura intrínseca del pie, podrían ser una de las claves más...
Entrenamiento de fuerza y cuidado del suelo pélvico: guía práctica basada en la evidencia
Esto lo escribo desde el gimnasio, no solo desde la consulta. Soy Raquel Delgado, fisioterapeuta especializada en suelo pélvico, colegiada n.º 10842. Entreno fuerza y he competido en CrossFit, así que muchas de las dudas que resuelvo aquí me las he hecho yo primero....
Incontinencia urinaria en mujeres activas: causas, tratamiento y cómo la fisioterapia puede ayudarte
Sobre entrenar y suelo pélvico escribo desde los dos lados. Soy Raquel Delgado, fisioterapeuta especializada en suelo pélvico, colegiada n.º 10842. Entreno fuerza y he competido en CrossFit, así que cuando leas aquí que no hace falta dejar de entrenar, no es una frase...
¿El CrossFit daña el suelo pélvico? Mitos, verdades y soluciones desde la evidencia
Quien escribe esto entrena CrossFit. Soy Raquel Delgado, fisioterapeuta especializada en suelo pélvico, colegiada n.º 10842. He competido en este deporte, así que conozco los dos lados: el de la camilla y el del box. Entrenar CrossFit sin dañar el suelo pélvico es...