¿El CrossFit daña el suelo pélvico? Mitos, verdades y soluciones desde la evidencia
Quien escribe esto entrena CrossFit. Soy Raquel Delgado, fisioterapeuta especializada en suelo pélvico, colegiada n.º 10842. He competido en este deporte, así que conozco los dos lados: el de la camilla y el del box. Entrenar CrossFit sin dañar el suelo pélvico es...
5 errores comunes al hacer ejercicios de suelo pélvico y cómo evitarlos
Los ejercicios de suelo pélvico son esenciales para mantener la salud de la mujer. Sin embargo, muchas personas cometen errores al realizarlos. Identificar correctamente los músculos a trabajar y realizar las contracciones adecuadamente son claves para obtener buenos...
Ejercicios para fortalecer el abdomen tras una cesárea: guía práctica
Fortalecer el abdomen tras una cesárea es esencial para una recuperación adecuada. Estos ejercicios no solo ayudan a mejorar la figura, sino que también previenen complicaciones y promueven el bienestar físico y emocional, algo que trabajamos de forma individualizada...
Curso online de suelo pélvico y abdomen: mejora tu bienestar físico tras el embarazo
El curso online de suelo pélvico y abdomen ofrece una formación integral que permite a las mujeres conocer y fortalecer esta zona del cuerpo. Este conocimiento es fundamental para mejorar su bienestar físico, especialmente tras el embarazo. A lo largo del curso, se...