Las hemorroides son inflamaciones de las venas del ano y el recto, que pueden causar molestias, picazón, sangrado y dificultad para defecar. Afectan a un gran porcentaje de la población en algún momento de su vida, y aunque no son graves, pueden ser muy incómodas.
Tipos de hemorroides:
- Hemorroides internas: Se localizan dentro del recto y generalmente no son visibles ni palpables.
- Hemorroides externas: Se forman debajo de la piel alrededor del ano y pueden ser visibles o prolapsarse (salir del ano).
Tratamiento higienicodietético:
Las medidas higiénicodietéticas son fundamentales para prevenir y aliviar las hemorroides:
- Aumentar la ingesta de fibra: Consumir alimentos ricos en fibra como frutas, verduras, legumbres y cereales integrales ayuda a ablandar las heces y facilitar su paso, reduciendo el esfuerzo al defecar.
- Mantenerse activo: realizar deporte ayudará a mantener al sistema digestivo a ser más eficiente.
- Beber suficiente agua: La hidratación adecuada mantiene las heces blandas y previene el estreñimiento.
- Evitar el estreñimiento: Evite sentarse en el inodoro durante mucho tiempo y no fuerce la evacuación. Intente realizar una defecación relajada, y con los pies sobre un banquito. Es importante trabajar el trabajo defecatorio en consulta, sobre todo, para aquellas personas con un estreñimiento desde la infancia.
- Mantener la zona anal limpia: Se recomienda realizar baños de asiento tibios con agua simple una o dos veces al día durante 10-15 minutos.
- Evitar rascarse: Rascarse puede empeorar la irritación y el sangrado.
Tratamiento con fisioterapia de suelo pélvico:
La fisioterapia de suelo pélvico puede ser una herramienta eficaz para el tratamiento de las hemorroides, especialmente en casos recurrentes o cuando otras medidas no han sido suficientes. Un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico puede enseñarle ejercicios para fortalecer los músculos del suelo pélvico, mejorar la circulación sanguínea en la zona anal y reducir la prolapso de las hemorroides.
En caso de presentar síntomas de hemorroides, es importante consultar a un médico para un diagnóstico y tratamiento adecuados. El tratamiento dependerá del tipo y la gravedad de las hemorroides.
Referencias bibliográficas:
- Management of hemorrhoids: A review of current treatment options: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29431977/
- The role of pelvic floor physiotherapy in the management of hemorrhoids: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3342598/
- Prevalence of hemorrhoids and associated factors in a Brazilian population: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3342598/
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Raquel Delgado Corredera · Fisioterapeuta especializada en suelo pélvico, embarazo y posparto · Colegiada n.º 10842